LE PROGRAMME DU GROUPE TCA A TOULOUSE SUD / MURET

• 17 janvier 2025
• Malika Miquel
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Les différents temps de l’atelier du groupe TCA :

• Moment convivial
• Partie théorique dynamique
• Pause
• Exercice / jeu / mise en situation
• Retours / questions
• A faire chez soi

Contenu des séances du groupe TCA :

  Séance 1 :

Apprendre à se connaître – Se présenter – Etat des lieux de ses TCA (sous forme de questionnaire écrit, aucun partage n’est obligatoire)

  Séance 2 :

Comprendre le cercle vicieux des TCA – Identifier ses propres freins et ce qui peut contribuer à les lever

  Séance 3 :

TCA et émotions – Apprendre à repérer ses propres émotions et trouver des outils de régulation possible

  Séance 4 :

Apprendre à réguler ses émotions en pratique – Faire le lien entre émotions et besoins insatisfaits, et comprendre comment y répondre

   Séance 5 :

TCA et confiance en soi/ estime de soi – Exercices pratiques pour les renforcer – Point sur l’exigence envers soi et les autres

   Séance 6 :

Le rapport aux autres – Apprendre à s’affirmer dans le respect de soi et de l’autre

   Séance 7 :

Le rapport à Soi – Apprendre à écouter son corps et ses besoins – Prendre soin de Soi

   Séance 8 :

Etat des lieux de fin du groupe – Repartir avec des outils concrets ainsi que des pistes de travail pour la suite.

Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin